超過50歲的男性需要對健康額外注意。如今，即使是25歲左右的年輕人也經常出現消化不良，肥胖，糖尿病，心臟疾病和其他健康問題。要克服所有這些健康問題，需要飲食和鍛煉相結合，確保養成良好的生活習慣。
以下是一些男性應該瞭解的保健常識：
每天步行30分鐘或練習瑜伽有助於保持生理健康。
每天練習冥想能幫助保持心智健康。
每天至少喝8-10杯水。多喝水有助於清潔身體和解毒。但要注意，喝太多水也容易給老年人帶來麻煩。
多吃新鮮蔬菜和水果不僅對健康有好處，還有助於保持良好身材。煮熟的蔬菜最好，因為這種烹飪管道能保留更多營養成分。
存在心臟病和糖尿病的人需要節制飲食。他們應根據醫生建議限制某些食品。
大多數超過60歲的老年人需要適當的物理療法，並經常鍛煉確保腿部關節功能正常。非素食者需要减少紅肉食品消費量。此外，每週吃羊骨頭燉湯兩次可以新增骨頭的鈣含量。
儘量保持心態平靜，遠離精神緊張。
停止酗酒和吸烟。這些不健康生活管道很容易引起心臟病發作，癌症和其他危險疾病，並會縮短壽命。
遠離垃圾食品，儘量吃包含蛋白質，鈣和碳水化合物的天然食品。
充分享受家庭快樂。愛和微笑有助於延長壽命。
每年定期做徹底的身體檢查。這一點對超過60歲的老年人尤其重要。避免抑鬱，這種消極情緒會大大縮短壽命。
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